| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
doping bez ingerencji... (np.) clenbuterol
|
8 |
2010-11-28 15:51
|
|
Doping
|
endogenny testosteron?
|
7 |
2012-08-24 20:30
|
|
Doping
|
Źródło efedryny?
|
15 |
2012-02-28 20:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mocny zestaw redukcyjny?!
witam,
chciałbym złożyć porządny zestaw suplementów do redukcji, cel to około 5-6% tkanki tłuszczowej. obecnie mam około 10-11%
spalacz który już wybrałem to oxyelite-pro i nie wiem co dołączyć do tego, żeby redukcja przebiegała jak najlepiej,
|
1 |
2011-10-14 17:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BPS odwadnianie się przed zawodami...
artykuł: sód, woda, węglowodany... co robić?
jedna rzecz, która mnie zawsze dziwi to spojrzenia, które moje klienci dostają na zawodach kulturystycznych. nikt z moich klientów nie odstawia wody, większość z nich pije 4-6 litrów dziennie w dniu
|
2 |
2010-10-01 02:17
|
|
Trening w domu
|
Split 2x2 oparty o zasady HST? Moderatorzy zajrzyjcie.
witam,
na wstępie powiem, że szukałem bo na pewno nie wpadłem na ten pomysł jako pierwszy, lecz nic konkretnego nie znalazłem, więc jeśli komuś by się udało to byłbym wdzięczny za link.
konkretnie, skończyłem właśnie redukcje, czas na pracę nad
|
15 |
2010-01-17 11:40
|
|
Doping
|
start w debiutach 2011/2012...
|
74 |
2010-06-14 18:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
przerwa między cyklami kreatyny?
witam,
mam dosyć konkretne pytanie, ile powinna wynosić optymalna przerwa między cyklami kreatyny? przeszukałem forum i napotkałem różne opinie, jedni piszą, że 2 cykle kreatyny w roku to jest maks, inni, że 6-8 tyg. to wystarczający okres czasu
|
5 |
2010-02-05 01:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Split oparty na HST?! Moderatorzy zajrzyjcie.
witam,
na wstępie powiem, że szukałem bo na pewno nie wpadłem na ten pomysł jako pierwszy, lecz nic konkretnego nie znalazłem, więc jeśli komuś by się udało to byłbym wdzięczny za link.
konkretnie, skończyłem właśnie redukcje, czas na pracę nad
|
2 |
2010-01-17 00:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
przejście z redukcji na masę?
witam,
przez ostanie 6 tygodni byłem na redukcji, z czego trzy ostatnie na na prawdę intensywnej, obecnie chcę wrocić do budowania masy mięśniowej i zastanawiam się w jaki sposób to zrobić, czy mogę od razu przeskoczyć na konkretną, wysoką
|
2 |
2010-01-16 00:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna działa, ale potem gała...
witam,
kończę redukcję na viperze, trochę roztrenowania no i zaczynam cykl oparty na hst oraz programie typowo siłowym (tylko dla klatki). prawdopodobnie ten cykl poskładam z no-shotgun'a, crester'a (czysty etyl ester kreatyny od bx) i mutant
|
8 |
2009-12-25 12:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
z 10%bf na 6-7%bf spalacz?
jaki spalacz możecie polecić aby pomógł pracować nad tak niskim bf? wiem, ze musi zaiwerac johimbine.
pozdrawiam.
|
6 |
2009-12-07 01:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zachować siłę na redukcji...
witam,
wiem, ze temat brzmi abstrakcyjnie, wręcz głupio, ale mam jakiś płomyczek nadziei, że jest to w jakimś stopniu możliwe. tak więc, czy przy ujemnym bilansie kalorycznym jest możliwe zachowanie siły? przede wszystkim zależy mi na wyciskaniu na
|
11 |
2009-12-06 21:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klata: siła dołu, masa góry...?
witam,
prosta sprawa, czy dalbym rade isc z wynikiem wyciskania do przodu (trening oparty na powszechnie znanym planie michaila) i jednoczesnie nadrabiac masowe zaleglosci gornych partii klatki piersiowej? bylbym wam wdzieczny, za podanie
|
1 |
2009-11-21 14:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
20 lat i booster testosteronu?
witam, czy jest sens w moim wieku brania boostera testosteronu w celu uzyskania przyrostow sily i poprawy jakosci miesnia? mysle nad 6-oxo, ale ten sprzet troche kosztuje, wiec chcialbym sie upewnic, czy mimo mlodego wieku przyniesie dobre
|
10 |
2009-08-14 13:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pump Juice od Revolutions?!
witam,
był to wspaniały no-booster, ale od dluzszego czasu nigdzie go nie widac, wie moze ktos dlaczego i kiedy zostal wycofany? czy moze jeszcze wroci na rynek, a moze jest dostepny za granica? pamietam, ze byl to najlepszy booster no jaki mialem
|
4 |
2009-08-07 13:45
|
|
Inne dyscypliny
|
trening nóg u sprintera?
witam,
chcialbym poprawic moj sprint (jestem pilkarzem) i o ile trening biegowy oraz silowy na gorne partie mam juz ulozony to niestety nie wiem pod jakim katem zabrac sie do treningu miesni nog. czy jakas doswiadczona osoba, najlepiej sprinter
|
1 |
2009-07-16 01:52
|
|
Trec
|
Bialko przed i po treingu?
witam,
uważam, że firma trec robi bardzo dobre jakosciowo bialka i w sumie od dlugiego czasu stawiam na nitroprogen i night protein blend, natomiast planuje zmienic schemat posilkow tych bezposrednio przedtrenigowych i potreningowych, niestety nie
|
23 |
2009-04-27 12:33
|
|
Usuniete tematy
|
Gryf 180cm?
witam, mam pytanie, czy gryfy o dl. 180cm wystaione na allegro przez firme kelton na pewno waza po 10kg? jaka firma produkuje te gryfy, bo kelton jest tylko dystrybutorem?
|
15 |
2009-03-30 10:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Poprawienie przyspieszenia na odcinku 30-40m?
witam,
zwracam się z prośbą do kogoś kto ma wiedzę w temacie sprintów, bardzo zależy mi na poprawieniu startu na odcinku około 30m, ponieważ jestem napastnikiem i to tzw. "depnięcie" jest na tej pozycji kluczem do zdobywania bramek. dodam tylko, że
|
1 |
2009-07-10 12:09
|
|
Inne dyscypliny
|
Przyspieszenie na odcinku 30-40m (piłkarz)?
witam,
zwracam się z prośbą do kogoś kto ma wiedzę w temacie sprintów, bardzo zależy mi na poprawieniu startu na odcinku około 30m, ponieważ jestem napastnikiem i to tzw. "depnięcie" jest na tej pozycji kluczem do zdobywania bramek. dodam tylko, że
|
5 |
2009-07-09 12:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
san tight... dawkowanie?
witam, jak brać ten spalacz tluszczu? na opakowniu jest napisane zeby dziennie przyjmowac maksymalnie 1 kapsulke razem ze sniadaniem, ale nie wiem czy nie byloby lepeiej aby w dni aerobowa brac ja 45 min przed treningiem? i czy dawka 1 kapsulki
|
7 |
2009-02-28 01:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
mięśnie międzyżebrowe
witam,
szukałem... i znalazlem tylko dwa tematy, gdzie nie uzyskalem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi, mianowicie chcialbym wiedziec jakie cwiczenia angazuja najlepiej miesnie miedzyzebrowe (nie chodzi mi o zebate przednie tylko o
|
8 |
2009-05-14 23:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pompa bez pobudzenia? Xpand?
witam,
mam pewien problem odnosnie doboru stacka, ktorego planuje brac przed treningiem, mianowicie niedlugo bede robil cykl kreatyny na cm3/tcm i planuje dolozyc do tego stacka, ktory wzmacnia pompe, ale... jestem dosyc wrazliwy na substancje
|
24 |
2009-04-26 10:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kilka pytań odnośnie diety...
1.prowadze mocno aktywny tryb zycia, 3 razy w tygodniu cwicze na silowni, pozostale dni to ciezkie treningi lub mecz piłki nożnej, czy dieta carb cycling jest dla mnie? czy bardzo niska podaż węglowodanów w dni, gdzie biegam kilometry po
|
33 |
2009-04-20 16:41
|
|
Targowisko
|
[S] 3x 3kg gainer Trec Mass XXL
witam,
do sprzedania mam 3x3kg gainera treca "mass xxl", smaki to wanilia i czekolada, oddam za dobra kase, duzo taniej niz na allegro.
sprzedaje ponieważ dostałem je z klubu sportowego, a sa mi niepotrzebne poniewaz, wole kupic zamiast nich samo
|
3 |
2009-04-25 09:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
różne treningi, rózne cele, a posiłek potreningowy?
witam,
sporo ostatnio czytam o posiłkach potreningowych i nie ukrywam, ze mam niezly metlik w glowie, mianowicie, kazdy radzi co innego, jedni proponuja same weglowodany, inni bialko i weglowodany, inni jeszcze zakazuja jakichkolwiek posilkow przez
|
6 |
2009-04-16 17:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
aeroby i hiit a posiłki?
witam,
mam proste pytanie, a walsciwie kilka pytan:
1. czy mozna pic rozceinczone carbo i jesc wafle ryzowe bezposrednio po zakonczeniu aerobow i hiit?
2. czy posilek przed hiit moze zawierac weglowodany?
3. wiadomo, ze przed aerobami warto
|
10 |
2009-04-15 01:10
|
|
Usuniete tematy
|
chwyty drążka hd9?
witam,
zastanawiam sie nad kupnem drazka przykrecanego do sufitu i zamontowania go w silowni, ale nasuwa mi sie jedno pytanie, dlaczego nie da rady cwiczyc na nim podchwytem i nachwytem, wg. mnie sa to podstawowe chwyty drążka a umocowanie raczek w
|
2 |
2009-03-23 23:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
TREC czy OLIMP ?
która firma wg. was produkuje odżywki o lepszej jakości, w lepszych warunkach? ktora bardziej stawia na profesjonalizm? a moze podejscie obu jest bardzo podobne? bardzo jestem ciekaw waszych opinii, pozdrawiam.
|
12 |
2009-04-07 01:03
|
